Waarom vitamine E zo belangrijk is voor je huid

Waarom is vitamine E zo belangrijk?

De vitamine is nog een van de ‘jongere’ vitamines in dat het vrij laat ontdekt is. Toch heeft deze vitamine veel voordelen voor de huid:

•        Belangrijke antioxidant die de huid beschermt
•        Vermindert de vorming van vrije radicalen na blootstelling van de huid aan UV- straling
•        Voorkomt dat weefsels beschadigd raken door oxidatie van onverzadigde vetzuren
•        Helpt huidcellen te regenereren in de bovenste huidlagen
•        Verbetert het vermogen van de huid om vocht vast te houden
•        In vet oplosbaar

Nog een paar algemene gezondheidsvoordelen:

•        verlaagt het vetgehalte in het lichaam
•        verlengt het leven van rode bloedcellen
•        voorkomt aderverkalking
•        helpt de spieren om zichzelf van zuurstof te voorzien
•        helpt de stofwisseling in de cel te reguleren
•        zou een positief effect hebben bij mensen met hartproblemen (nog niet onomstotelijk bewezen)
•        zou prostaatkanker kunnen helpen voorkomen (nog niet onomstotelijk bewezen)
•        versterkt de werkzaamheid van vitamine A

Dat vitamine E veel voordelen heeft voor huid en lichaam, mag wel duidelijk zijn. Mensen komen, dankzij het rijke voedingspatroon, ook bijna nooit vitamine E tekort.

Opmerking: een tekort aan vitamine E in het lichaam zelf komt niet zoveel voor, alleen als er een ernstige stoornis in de opname van voedingsstoffen plaatsvindt. In de huid kunnen mensen echter wel vaker een tekort hebben.

Waar kun je vitamine E vinden?

Vitamine E komt veel voor in plantaardige oliën zoals brood, graanproducten, noten, zaden, groenten en fruit. De avocado is daarin voorloper, omdat deze peer echt boordevol vitamine E zit. Specifieke voedingssoorten met veel vitamine E:

•       Zonnebloemolie
•       Dieethalvarine
•       Dieetmargarine
•       Brood
•       Amandelen
•       Hazelnoten
•       Eieren
•       Pecannoten
•       Snijbieten
•       Spinazie
•       Cashewnoten
•       Broccoli
•       Papaya
•       Boerenkool 

Bescherm de huid met vitamine E

Omdat vitamine E een belangrijke antioxidant is, kan het de huid goed beschermen tegen schadelijke straling van buitenaf zoals uv straling. De vitamine zorgt dat de huid minder snel verbrandt en kan ook pigmentvlekken oplichten. In veel gevallen wordt vitamine E daarom ook gecombineerd met vitamine C, zodat het oplichtende effect bij pigmentvlekken sterker voorkomt.

Weetje: Volgens internationaal onderzoek biedt natuurlijke vitamine E de huid extra bescherming tegen uv-straling, dat op kan lopen tot een factor 3.2. Het lijkt niet veel, maar als je dit dagelijks mee kan pakken is dat natuurlijk ideaal.

Verbeter de werking van andere vitaminen en ingrediënten

Vitamine E werkt ook als een geleider voor andere werkzame ingrediënten. Het heeft de eigenschap andere vitaminen zoals vitamine C sneller en dieper in de huid door te laten dringen. Die ingrediënten kunnen dan beter hun werk doen, en de effecten van deze vitaminen zijn ook stukken beter.

Vervaging van littekens

Als je gevoelig bent voor acne, heb je dat misschien wel eens meegemaakt: opgedroogde puistjes die kleine donkere littekens op de huid achterlaten. Vitamine E kan deze littekens verlichten en soms zelfs in zoverre verminderen dat je ze praktisch niet meer ziet. De eigenschappen van vitamine E helpen de aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen te stimuleren. Het is dus niet zo dat vitamine E zelf direct verantwoordelijk is voor de vervaging van littekens, maar het doet er wel alles aan om je lichaam de middelen te geven dit zelf te doen.

Vervaging van fijne lijntjes en rimpels

Vitamine E wordt ook veel geprezen vanwege de anti-aging eigenschappen. Vitamine E beschermt de huid tegen vrije radicalen, een van de grootste veroorzakers en versnellers van het huidverouderingsproces. Je kunt bij regelmatig gebruik van producten met vitamine E dus het huidverouderingsproces als het ware vertragen. Als je al rimpels of fijne lijntjes hebt, kan het ingrediënt deze ook zichtbaar verminderen. Dit komt omdat de vitamine de aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen stimuleert. De slappe huid krijgt zo een boost, waardoor die fijne lijntjes ineens veel minder zichtbaar zijn.

Huidverzorging met vitamine E

Wil je een huidverzorgingsproduct kopen met vitamine E? Dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee dient te houden. Vitamine E is een lastig ingrediënt om in huidverzorging te verwerken. Het is zeer gevoelig voor zuurstof en licht. Daarom moet het niet alleen in een verpakking zitten waar het zonlicht niet door kan dringen, maar het moet ook zo luchtdicht mogelijk zijn. Feitelijk betekent dit dat potten met vitamine E geen zin hebben. Knijpflesjes of pipetten zijn een betere optie. Bewaar het product vervolgens ook op een koele, donkere plek.